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有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势?有的时候是不是觉得自己太笨了?怎样提高智商呢?下面就让我告诉你如何才能有效提高人的智商 ，一起来看看吧!
有效提高智商的方法
食物 。多吃健脑食品 。健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1 、尼克酸等 。膳食营养除了满足大脑需要的热量以外 ，还要特别注意以上营养物质的充足供应 。常见的健脑食品有鱼 、核桃、牛奶 、鸡蛋 、葵花子、海带 、芝麻等。
劳逸结合 。根据时间关系，合理安排有效生活 。只有把劳动和休息能够很好的结合 ，才能利于大脑的发展 ，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。
多读书 。读书是通往梦想的一个途径 ，读一本好书 ，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历 ，益于人生 。人一生就是一条路 ，在这条路上的跋涉痕迹成为我们每个人一生唯一的轨迹，此路不可能走第二次 ，而在人生的道路上 ，我们所见的风景是有限的。书籍就是望远镜，书籍就是一盏明灯 ，让我们看得更远 、更清晰。读书不是证实人有多聪明 ，而是成就人有多智慧 。
多看有意义的** 。这里的?有意义?，是指有思想深度的 ，能给人以启示的**。不是所有的**都是有意义的** ，要学会寻找好** 。一般来说，好的悬疑类、心理类**有助于提高思维能力与观察能力 。
不看三俗读物。?三俗?指的是?庸俗 、低俗 、媚俗? ，谨慎选择读物 。人的本性是有欲望的 ，容易陷入对?性与暴力?的追随之中，一旦陷入其中，可能会丧失一部分的理性与思维能力 。所以要学会拒绝?三俗?。
出去走走 。多去看看外面的世界 ，多参与一些社会实践 ，对一个人的智力水平的上升会有极大地帮助 。只有见得多了，反应速率才会提高 ，接受与适应能力的锻炼和经验的丰富更利于智商提高。
提高自己的智商的方法一个健康的人一定是一个健全的人 ，我写这篇经验的时候，同事在身边问我说?这标题应该是教育类的呀?我回答：?我没有能力教育任何人 ，任何人都不想被教育 ，所以我只是把我懂得，把我认为可以成功做到的事情 ，即便再简单 ，我也要无私的分享给更多的朋友，让他们的生活更精彩 ，让他们的心情更美好 ，让他们的日子更幸福!?
在一个尝试的方法就是在自己特别累的时候，去静静的躺下来，什么都不要想 ，然后拿出自己心爱的MP3 ，去聆听，这样不光是可以让自己的内心得到舒适 ，在很大程度上让思维得到了解放 ，从而给智商留下了生存空间，让智商从婴儿直接成长为青少年 ，希望大家也可以去亲自尝试一下 。
在阅读的时候 ，千万不要默读，默读会潜移默化的改变一个人的性格 ，会让一个人的智商下降下降再下降 ，一个活泼型的人为什么看起来比较机灵?除了她的智商高还因为她好动，所以一定要再阅读的时候大声的把他读出来 ，放声喊出来即可 。我经常大声朗读 ，养成了这样的习惯，所以自己成长了，也希望大家可以成长。
再就是旅行了 ，一定要旅行 ，只要有时间就去旅行，提高智商必须开阔眼界 ，如果自己的眼界没有开阔 ，那智商一般都不高，这个是我行动后的总结 ，所以肯定是正确的。希望对大家有所帮助 。
怎么做才能提高智力1不断的学习 ，给自己充电，这样不但可以提高智力 ，而且还可以提高修养.
2提高智商的办法一
1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)
2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.
3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维
4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息
5.多玩益智游戏.
6.多动动手指和脚趾.运动小脑
提高智商的办法二
苹果砸在脑袋上后 ，牛顿发现了万有引力，换作你 ，只会在迟疑了三秒钟后 ，说一句?好疼!?，这就是智商差异的体现 。你想拥有牛顿、爱因斯坦、加俐略 、达尔文 、爱迪生、高斯，那样聪明的大脑吗 ，除非你先天具有高智商的遗传基因 ，或者盼望解剖爱因斯坦大脑的科学家们能发现提升智商的方法，否则 ，在缺乏高智商基因的情况下 ，只有自己动手，尽可能培养高智商的大脑。培养?对 ，没错 ，高智商的大脑是可以后天努力培养出来的 。
三种方法，是偶然发现 、精心钻研 ，让你逐渐获得更多智慧 。在工作生活中 ，高人一等的聪明，能让你争取到更多的物质 、精神成果 ，这可是无价之宝。
1. 音乐全面活跃脑细胞 ，激发灵感
形容一个人聪明，有很多词语：机敏、鬼主意多 、分析能力强 、有第六感等，仔细研究这些词汇 ，你会发现一个通性：聪明人总是想得更多、更全面 、眼光更准确 ，用一句话概括，就是?灵感四溢? 。
当你面对难题 ，比如数学题 、工作问题或生活难题 ，绞尽脑汁、穷途末路 、百思不得其解，突然一个灵光 、一个火花闪现 ，照亮了想不通、看不明的道路(相信大多数脑力工作者都有这样的情景) ，这就是灵感 。
让你的大脑更活跃，这就是音乐的功能。沐浴在音乐声中 ，感受每一个音符对心灵的激荡 ，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动，长此以往 ，产生灵感不是一件艰难事情 。
说不清楚 ，音乐对灵感、智商有多么具体的作用，这是我亲身体验的结果，也许每个人都会有不同的反应 。奇怪的是 ，本人热爱音乐 ，却五音不全，按老人说法 ，天生缺少音乐细胞。
2. 玩玩出高智商
人生四大追求 ，吃喝玩乐 。?真笨，玩都不会? ，这是贬人智商低最难听的说法 。如果?玩?都不会 ，只好做傻子。昨天，看见一个傻子口眼歪斜 、倚墙而立 ，呵呵的对一辆车傻笑 ，不知他笑什么?丧失?玩?的功能，只会吃 、喝、傻乐 ，不做傻子又能怎么样 ，这是笨到不会玩的人的一个极端。
越高智商的人越会玩，玩得越好 。打沙包 、跳绳 、弹玻璃球、打游戏机 、下棋 、做手工模型、玩手机 、电脑 、DV、DC 、开车 、开飞机、开船、杀人游戏 、幸存者游戏 、极限运动、跳舞 、唱歌 、打篮球、打乒乓球 、打排球 、打台球、打羽毛球 、踢足球 、踢毽子、踢沙包 。这些玩意，你都会玩 ，都玩得好 ，你一定是个高智商的人。
3. 运动发挥天赋，弥补短处
运动有很多种 ，有纯体力运动 ，比如长跑 、短跑 、竞走、举重一类，还有纯脑力运动 ，下棋、打游戏 ，还有智力 、体力相合运动，比如足 、排、篮 、羽毛球 、乒乓球、橄榄球 ，我比较推崇促进智力 、体能齐发展的集体运动 。
任何一项运动 ，想达到一流水平，非常难 ，每个人的天赋 、身体条件不同;智商除了智力 ，还包括意志、品德 、团队能力等很多方面，集体运动最容易体现个人天赋，也最容易发现个人短处 ，想成为优秀运动员 ，先修补短处，再提升整体竞争力 。这就是运动提升个人智商的关键所在。
提升智商的方法还有很多 ，这三种方法不能全部概括 ，却是日常生活中最行之有效的手段 。只要能坚持 、培养对音乐、玩 、运动的兴趣，你就可以更聪明 。
3社区里的有一些活动可以提高智力 ，也有带属性的饭饭 ，贵族可到名品城中买。
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我是云联号的签约作者“宋玉宽”
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